DHA・EPAの効果一覧 | DHA&EPAサプリの比較ランキング

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DHA・EPAの効果一覧

DHA・EPAの効果

 サプリメントの普及によって簡単でかつ手軽に摂れるようになったDHA・EPA。世界中でいまでも研究開発に注目が集まっているのは、その機能性や効果効能が期待されているからなんです。
 サラサラ成分として馴染みのあるDHA・EPAですが、実は効果はそれだけではありません。まるで万能薬のように体のあちこちで働き、私たちの日々の生活を支えてくれているDHA・EPA。ここでは、そんなDHA・EPAの効果についてご紹介したいと思います。

EPAの効果一覧

  • 血液サラサラ
    血液が固まるのを防ぎ、高血圧や血栓症、動脈硬化を予防・改善する効果が期待されています。
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  • 血管のアンチエイジング
    老化によって固くなる血管を柔らかく保つ働きがあるとの研究結果があります。

  • 心臓病や脳梗塞や癌など病気の予防
    赤血球の膜を柔らかく保つ働きがあり、血液の流れをスムーズにする効果があるとの研究結果があります。
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  • 持久力アップ
    EPAを運動中に摂取すると、サラサラ効果によって手足の先まで酸素が行き渡り持久力の向上につながるという研究結果があります。

  • 炎症を抑える
    運動によって破壊される赤血球の数が減り、炎症をおさえる効果が期待されています。

  • アレルギー改善
    アレルギー症状の原因になる酵素の働きを阻害すると言われ、アトピー性皮膚炎や花粉症、喘息などの緩和が期待されています。

  • 精神安定
    情緒安定に働きかけると言われ、抗うつ治療と併用するとうつ状態が改善したという調査結果があります。
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  • 目の疲れ
    眼精疲労をおさえる働きがあると言われています。

  • 美肌
    くまやくすみなど肌トラブルの改善に役立つと期待されています。

  • 月経困難やPMS改善
    女性特有の体調不良や気分の沈みに働きかけると言われています。

DHAの効果一覧

  • 判断力アップ
    神経細胞や脳の働きに役立つ成分として期待されています。

  • 記憶力アップ
    記憶や学習に関わる海馬といわれる脳の部分ににDHAが多く含まれていて、学習能力の向上に効果があると期待されています。
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  • 認知症(アルツハイマー)の予防改善
    認知機能の低下が抑制され、認知機能に悪影響を与えるとされている脳の萎縮も、軽減したとの研究結果があります。
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  • うつ病の予防改善
    うつ病の原因になる脳内のセロトニン不足を防ぐ働きがあると期待されています。

  • 赤ちゃんの発達指数アップ
    神経細胞に含まれており、子供の知能指数に影響を与えていると考えられています。
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  • 視覚機能アップ
    目の網膜に含まれる脂肪酸の約40%がDHAだと言われていて、動体視力の改善や近視への効果が期待されています。

  • 中性脂肪低下効果
    コレステロール値、中性脂肪値の低下や脂肪肝やを防ぐ効果が期待されています。
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  • リウマチの症状改善
    リウマチ患者がDHAを摂取したところ、関節痛などに高い効果があったとされる研究結果があります。
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DHA・EPAの効果の実力は継続することで発揮される

 いかがでしたか?DHA・EPAには、意外と知られていない効果効能が多いということが分かったと思います。青魚などで摂る場合には毎日の摂取が大変ですが、継続していくためにはサプリメントが効果的。また、痛風の人の場合は魚に含まれているプリン体の摂取に注意が必要なので、体調に合わせて上手くサプリを活用してみると良いと思います。


DHA・EPAの基本をチェック!

  • DHA・EPAを多く含む食べ物

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