マジ?タウリンに中性脂肪を下げる効果あり?栄養ドリンクやサプリなど

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タウリン入り栄養ドリンク・サプリに中性脂肪を下げる効果あるの?

タウリン入り栄養ドリンク

 タウリンと聞くと、栄養ドリンクに含まれている成分で、元気を出したいときや頑張りたいとき、お酒の前などに摂取するものという認識をしている人が多いです。しかし、タウリンと中性脂肪には深い関係があるって知っていますか?
 今回はタウリンが中性脂肪を下げるメカニズムから、タウリンを摂取する方法などをご紹介します。

タウリンが中性脂肪を下げるメカニズム

タウリンが中性脂肪を下げるメカニズム

 タウリンは、酵素の働きを助ける作用があります。そのため、肝臓の負担を和らげてくれるのです。肝臓のいいとされているタウリンは、コレステロールにも関係しています。胆汁酸が肝臓から分泌されているのですが、この胆汁酸がコレステロールを排出させてくれます。タウリンで胆汁酸の分泌を増やすことにより、血液中にあるコレステロールが減って、中性脂肪も下げるといった効果が期待できます。

タウリンは摂取しにくい!タウリンを摂取する方法

タウリンを摂取する方法@サプリで摂る

タウリンのサプリ

 タウリンを毎日の生活に取り入れたいと思ったら、やはりサプリに頼りたくなります。サプリならタウリンを気軽に摂取できるかもしれませんが、タウリンはサプリで摂取しづらい成分です。それはどうしてかというと、今はタウリンは医薬品となっているため、日本ではサプリメントに配合して販売することができないからです。そのため、タウリンをサプリメントで摂取したいとなれば、輸入のサプリで摂取するしかありません

タウリンを摂取する方法A食べ物で摂る

タウリンが豊富な食べ物

 タウリンがサプリで摂取できないとなると、食べ物で摂取するのがいいでしょう。どんなものに含まれているかというと、代表的なのは牡蠣ですね。中性脂肪を排出する働きが強まるので、中性脂肪を下げたい人にはお勧めです。
 それ以外にも、イカやタコ、カツオなどの魚介類には含まれています。毎日何かしらお魚を食べることで、摂取できると思います。

タウリンを摂取する方法B栄養ドリンクで摂る

タウリン入り栄養ドリンク

 タウリンを含む食べ物も摂取しづらいとなると、栄養ドリンクで摂取するしかありません。ただ、値段が高いので、毎日飲み続けるのは結構大変ではないでしょうか。中性脂肪を下げるために飲む人には不向きだと思います。
 またカロリーも多いので、飲むときには気を付けてください。


DHA&EPAサプリきなりの画像

中性脂肪を下げたいなら、タウリンよりDHA・EPAがおすすめ!厚生労働省・消費者庁が中性脂肪を下げる効果を認めている「DHA・EPA」をたっぷり配合。 ナットウキナーゼやビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6なども一緒に摂れるので、相乗効果が期待できます。中性脂肪が下がらなければ返金OKの自信作です!

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